Saatmembuat kombinasi jus, ada baiknya padukan rasa buah yang sama. Buah manis dengan buah manis, buah asam dengan buah asam. Jika buah manis dan buah asam dicampurkan, akan menimbulkan masalah pada tubuh kamu. Seperti halnya kombinasi jus antara mangga dan lemon. Terlihat menyegarkan memang. JusBuah Naga mix Mangga mangga • naga • susu kental manis • gula pasir (sesuaikan selera) • air (sesuaikan selera) 4 orang Khairina Aziz Jus Mangga mix Jelly mangga • nutrijell mangga • Nutrisari jus mangga (optional) • cincau • Nata de coco • Fresh Milk • Fiber creme • Susu kental manis 30 menit 5 gelas Rins Apriana Buahmangga memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Kalorinya pun rendah, yakni sekitar 100 kalori. Yang terpenting, jangan menggunakan gula tambahan jika membuat jus mangga. Berikut ini nutrisi yang terkandung di dalam jus yang memanfaatkan sebuah jus mangga: Protein Karbohidrat Kalsium Magnesium Kalium Serat Jusmangga bayam Sumber: Serious Eats Bahan-bahan yang dibutuhkan 1 buah mangga matang, kupas kulitnya dan pisahkan biji dari daging buahnya (Anda bisa menggunakan mangga jenis apa pun sesuai selera) 100 gram bayam segar 5 potong irisan buah nanas 2 sdm air perasan jeruk nipis Es batu (sesuai selera) Cara membuat apakah perbedaan antara seni patung dan seni pahat. Ditulis oleh Siti HasanahDengan banyaknya informasi mengenai kesehatan, orang-orang semakin peduli dengan makanan dan minuman yang mereka konsumsi. Salah satu minuman yang sekarang menjadi pilihan sehat orang-orang adalah jus. Minuman ini manis dan lezat tapi orang tidak akan merasa bersalah ketika meminumnya. Banyak orang yang suka dengan ritual minum jus pasca makan karena baik untuk kesehatan Ada banyak buah-buahan yang bisa dijadikan jus yang lezat. Campuran buah ini telah disetujui oleh ahli gizi yang mungkin tak pernah kamu bayangkan sebelumnya. Kombinasi buah-buahan ini tak hanya lezat tapi juga meningkatkan asupan vitamin dan mineral. Sebelum mulai membuat campuran buah-buahan baca dulu panduan cara memasangkan jus yang baik dan sehat. Panduan Pengkombinasian Buah * sumber Kunci utama untuk menciptakan keseimbangan rasa saat mencampur jus adalah untuk memahami dan menggunakan buah yang akan saling melengkapi karena karakteristik buah-buahan berlawanan. Contohnya, buah-buahan yang terlalu asam akan pas dengan buah-buahan yang sangat manis, seperti delima dan stroberi. Demikian pula, buah-buahan yang sangat asam, contohnya jeruk, bisa dipadukan dengan mellower, buah manis seperti raspberry atau pir karena buah-buahan ini membantu mengurangi tingkat keasaman. Asam sitrat dalam campuran jus lemon dan jeruk nipis bisa mengangkat dan mencerahkan rasa jus lain. Apa pun kombinasi jus buahnya, kreatiflah saat memilih kombinasi jus buah. Mix Juice yang Sehat dan Enak Berikut ini adalah kombinasi mix jus yang tak hanya memiliki rasa yang enak tapi juga sehat. Mix jus ini bisa kamu tambahkan pada menu harianmu. 1. Belimbing dan Stroberi * sumber Belimbing merupakan buah yang menduduki peringkat atas dalam hal nutrisi tapi rendah dalam daftar pilihan buah-buahan untuk jus karena memiliki rasa yang asam. Namun, buah yang memiliki rasa asam ini jumlah kalorinya rendah, merupakan yang terendah per porsi dalam dunia buah, dan berisi setengah asupan vitamin C harianmu per 100ml. Buah ini mengandung vitamin B kompleks, sebagian besar mineral seperti kalium, yang meniadakan efek dari asupan natrium tinggi. Pasangkan belimbing dengan stroberi manis. Buah ini akan membantu mengimbangi rasa pahit pada belimbing. Stroberi menambahkan senyawa antioksidan dan polifenol pada jus berwarna merah muda ini, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. 2. Alpukat dan Pepaya * sumber Pepaya yang manis menggantikan gula melaka dalam campuran ini di stan-stan penjaja jus. Sebagai makanan super, alpukat tak hanya memberikan beragam vitamin, termasuk vitamin C, K, B6, B5, dan E, tapi juga kaya akan kalium serta asam oleat yang bisa menurunkan tekanan darah dan membantu mengatasi stres jantung. Mengkonsumsi alpukat bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida, sedangkan pepaya menyuntikkan antioksidan lycopene yang kuat. Karotenoid yang terkandung dalam pepaya membantu melawan radikal bebas, hingga meningkatkan kesehatan jantung, warna kulit, dan bahkan mencegah penyakit kanker. 3. Mangga, Ceri, dan Buah Naga * sumber Resep jus ini menggiurkan hingga bisa membuat orang meneteskan air liur. Mix jus ini menghadirkan campuran mangga manis, ceri, dan buah naga yang cair. Beragam vitamin dan mineral yang dimiliki mangga menjadikannya buah ini sangat membantu kesehatan mata, berkat dosis tinggi vitamin A juga beta voucher streaming Netflix, Disney+, Prime Video, Viu, dll murah di Lazada Mangga juga bagus dikonsumsi setelah makan daging panggang karena spektrum senyawa yang unik untuk buah, seperti mangiferin dan polifenol, menjadikannya anti-karsinogen dan antioksidan yang terbaik. Ceri yang asam membantu mengaktifkan reseptor pengaktif proliferator perosisim atau PPAR dalam jaringan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke. Sementara buah naga memberikan penguatan bagi sistem kekebalan tubuh, dengan sifat antibakteri dan antijamurnya. Jadi mix jus ini selain lezat juga bagus untuk kesehatan. 4. Pepaya, Nanas dan Lemon * sumber Buah tropis ini adalah buah yang bagus untuk membantu pencernaan. Baik pepaya maupun nanas kaya akan ensim proteolitik. Kombinasi campuran buah ini sempurna dikonsumsi setelah makan makan yang berat karena membantu kamu mencerna protein. Pepaya juga meredakan sembelit jika kamu merasa sedikit tersumbat. Memilih trio buah ini berarti sistem tubuhmu mendapatkan vitamin C, beta karoten, dan bioflavonoid dalam dosis yang besar, yang merupakan landasan fungsi tubuh yang sehat. 5. Buah Long Long apel emas, Prem Asam * sumber Secangkir jus dengan rasa asam ini membantu mengatasi anemia, berkat kandungan zat besi dan vitamin B1 yang tinggi, yang meningkatkan jumlah sel darah merah serta membantu meningkatkan aliran oksigen dalam sistem. Rasa rumputnya terasa lezat dan terkadang kamu akan menemukan jus ini dicampur dengan prem yang asam, yang memberikan lebih banyak vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. 6. Campuran Buah Beri Mencampurkan bermacam-macam buah beri secara bersamaan adalah cara yang aman untuk membuat campuran jus versi dirimu sendiri. Kalau mencampurkan buah-buah ini, kamu pasti mendapatkan rasa jus yang enak, jadi cobalah bereksperimen. Tambahkan lebih banyak atau sedikit buah-buah beri tertentu, bergantung pada kesukaanmu. Beberapa jus beri yang perlu dipertimbangkan untuk dicampurkan dan juga disukai penggemar jus adalah raspberry, blueberry, blackberry, strawberry, boysenberry, dan cranberry. Kau suka buah beri yang mana? 7. Semangka dan Raspberry * sumber Jus semangka menawarkan rasa manis dan lembut sedangkan jus raspberry memiliki rasa yang kuat. Terlepas dari perbedaan antara keduanya, dua buah ini dapat bercampur dan menghasilkan warna pink manis. Jus semangka yang lembut membuat rasa raspberry yang kadang terlalu kuat menjadi lembut. Semangka juga memberikan lebih banyak cairan ke jus raspberry karena buah ini terlalu sulit diminum. 8. Cranberry dan Apel * sumber Jus apel cranberry merupakan pasangan yang klasik dan untuk alasan yang baik. Dua buah ini bercampur dengan baik dan menghasilkan minuman yang manis dengan sedikit rasa getir. Gunakan jus apel agar bisa menyeimbangkan asam jus cranberry. Jadinya penggunaan jus apel atau apel segar akan lebih banyak dibandingkan jus cranberry dalam campuran, bergantung seleramu. Untuk variasi tambahan, kamu bisa menambahkan jus jeruk. Kamu akan mendapatkan campuran jus yang lebih segar. 9. Delima dan Jeruk Limau * sumber Campurkan jus delima dan jus jeruk limau. Untuk mendapatkan jus limau, kamu bisa mencampurkan jus jeruk limau dengan gula dan air secukupnya. Aduk rata kemudian nikmati. Kombinasi yang menyegarkan ini ini paling baik diminum pada hari-hari di musim panas. Jus ini cenderung agak asam, jadi tambahkan gula kalau kamu tidak suka minuman yang relatif asam. 10. Jeruk, Alpukat, dan Jambu Biji * sumber Centers for Disease Control and Prevention menyebutkan bahwa folat merupakan nutrisi penting yang membantu mengurangi risiko para wanita melahirkan anak dengan cacat saraf tulang belakang atau otak. Folat juga membantu dalam produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan jantung. Ketiga buah dalam kombinasi ini adalah sumber folat yang sangat baik. 11. Pir, Anggur, dan Cranberry * sumber Untuk mendapatkan antioksidan, minumlah kombinasi jus ini. Ketiga buah ini memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu menangkal kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, contohnya penumpukan plak di arteri dan kadar kolesterol LDL yang tinggi. 12. Apel, Kiwi, dan Blackberry * sumber Ingin mata sehat? Konsumsi juice apel, kiwi dan blackberry karena ketiga buah ini bagus untuk kesehatan mata. Apel merupakan sumber vitamin A yang baik, sementara kiwi dan blackberry memiliki kandungan vitamin A, C, dan E, yang semuanya mempunyai peran dalam menjaga kesehatan matamu. 13. Tomat, Grapefruit, dan Semangka * sumber Ketiga buah ini kaya akan likopen, yang, menurut American Cancer Society, sudah terbukti memiliki manfaat dalam pencegahan dan pengobatan kanker prostat, perut, paru-paru, kanker, dan kulit kandung kemih. Tak hanya enak dan segar, jus buah ini juga terasa manis. 14. Blewah, Nanas, dan Semangka * sumber Kandungan vitamin C ketiga buah sangat tinggi, sedangkan blewah dan semangka juga merupakan sumber untuk vitamin A yang baik. Kombinasi buah-buahan ini dapat membantu kesehatan kulit secara keseluruhan. Kulitmu akan menjadi sehat dan bercahaya cerah. Semangka memiliki kandungan air yang cukup tinggi, yang membantu merasa kenyang dengan kalori minimal. Itulah campuran jus buah yang tak hanya rasanya enak tapi juga menyehatkan untuk badan. Lebih jauh lagi, mix jus di atas ada yang bagus untuk pencegahan penyakit-penyakit yang sangat serius, seperti kanker dan prostat. Jadi, apakah kamu tertarik untuk mulai mengkonsumsi mix jus di atas? Mana yang menarik perhatianmu? Sepertinya Anda menggunakan alat otomatisasi untuk menelusuri situs web kami. Mohon verifikasi bahwa Anda bukan robot Referensi ID 079cb389-0b57-11ee-bbb7-4c576d6f6858 Ini mungkin terjadi karena hal berikut Javascript dinonaktifkan atau diblokir oleh ekstensi misalnya pemblokir iklan Browser Anda tidak mendukung cookie Pastikan Javascript dan cookie diaktifkan di browser Anda dan Anda tidak memblokirnya. Sepertinya Anda menggunakan alat otomatisasi untuk menelusuri situs web kami. Mohon verifikasi bahwa Anda bukan robot Referensi ID 084810d3-0b57-11ee-9a63-667a6e756172 Ini mungkin terjadi karena hal berikut Javascript dinonaktifkan atau diblokir oleh ekstensi misalnya pemblokir iklan Browser Anda tidak mendukung cookie Pastikan Javascript dan cookie diaktifkan di browser Anda dan Anda tidak memblokirnya. Skip to content Beranda / 12 Kombinasi Jus Buah Sayur yang Sehat dan Segar untuk Dicoba di Rumah 12 Kombinasi Jus Buah Sayur yang Sehat dan Segar untuk Dicoba di Rumah Minum kombinasi jus buah dan sayur setiap hari sangat baik untuk kesehatan. Buah dan sayur memiliki kandungan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Bosan dengan jus buah yang itu-itu saja? Yuk, coba berbagai kombinasi jus buah berikut ini!Resep Kombinasi Jus Buah Anda dapat membuat kombinasi jus buah dari lebih dari satu jenis buah atau dapat juga dicampurkan dengan berbagai sayuran. Umumnya jus sayuran memiliki rasa yang tidak terlalu disukai, mencampurkannya dengan buah adalah salah satu cara untuk menciptakan jus sayuran yang lebih segar dan juga lezat. Ini dia 12 kombinasi jus buah serta jus buah dan sayur yang bisa Anda coba di rumah! dan Strawberry Kombinasi jus buah yang pertama terdiri dari belimbing dan strawberry. Belimbing adalah buah yang kaya nutrisi mulai dari vitamin C, vitamin B kompleks, dan juga kalium. Belimbing juga memiliki kalori yang rendah. Sedangkan strawberry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan nutrisi lainnya seperti vitamin C, mangan, folat, dan kalium. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat kombinasi jus belimbing dan strawberry adalah 1 cup strawberry 1 cup belimbing ½ gelas air 2. Pepaya dan Alpukat Kombinasi jus buah yang kedua terdiri dari pepaya dan alpukat. Pepaya mengandung karotenoid yang dapat bertindak sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Rasa manis dari pepaya juga dapat membantu memberikan cita rasa pada kombinasi jus buah ini. Sedangkan alpukat merupakan buah dengan kandungan berbagai nutrisi mulai dari vitamin K, vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, vitamin E, dan kalium. Alpukat juga memiliki kandungan asam oleat, asam lemak yang baik untuk kesehatan jantung. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat kombinasi jus pepaya dan alpukat meliputi 1 cup pepaya 1 buah alpukat matang ½-1 gelas air 3. Semangka dan Lemon Memenuhi kebutuhan air harian bukan hanya dari konsumsi air putih, tapi dapat juga dengan mengonsumsi buah yang memiliki kandungan air tinggi seperti semangka. Menambahkan lemon pada jus ini artinya Anda mendapatkan tambahan asupan vitamin C dan juga antioksidan. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat kombinasi jus semangka dan lemon adalah 2 cup semangka 1 buah lemon Segenggam daun mint 4. Mangga dan Buah Naga Mangga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, konsumsi satu cup mangga memenuhi lebih dari setengah kebutuhan vitamin C harian. Mangga juga memiliki kandungan nutrisi lainnya seperti tembaga, folat, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, vitamin B5, vitamin K, dan masih banyak lagi. Buah naga memiliki sifat antibakteri dan antijamur sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi. Kombinasi jus buah mangga dan buah naga sangat cocok untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus mangga dan buah naga adalah 1 cup mangga 1 cup buah naga ½-1 gelas air 5. Pepaya, Nanas, Lemon Nanas dan pepaya memiliki kandungan enzim proteolitik, enzim yang membantu memecah protein. Pepaya juga membantu mengatasi sembelit. Sedangkan lemon menyumbang asupan vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh. Kombinasi jus buah ini sangat baik untuk sistem pencernaan dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat kombinasi jus buah ini meliputi 1 cup pepaya 1 cup nanas 1 buah lemon 6. Melon, Apel Hijau, Susu Melon dan susu memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kekuatan gigi dan tulang. Kandungan kalsium yang tinggi dalam melon juga dipercaya dapat membantu meredakan hipertensi. Apel hijau adalah buah dengan kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu memelihara sistem pencernaan dan menurunkan risiko berbagai penyakit saluran pencernaan. Serat juga sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat kombinasi jus ini adalah 1 cup melon 1 buah apel hijau 1 gelas susu low fat 7. Leci, Persik, Air Kelapa Jus buah dengan air kelapa sangat baik untuk meningkatkan energi. Buah leci mengandung gula alami yang dapat menjadi sumber energi. Air kelapa juga dapat menjadi sumber elektrolit yang membantu mengatasi kelelahan. Sedangkan buah persik mengandung vitamin C yang baik untuk imunitas tubuh. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat kombinasi jus ini meliputi 1 kaleng leci kalengan atau 20 leci yang sudah dikupas dan dibuang bijinya 1 cup buah persik ¾ gelas air kelapa bisa juga diganti dengan air mineral apabila Anda tidak menyukai air kelapa 8. Blueberry, Strawberry, Mangga Kombinasi jus buah selanjutnya terdiri dari blueberry, strawberry, dan juga mangga. Sebelumnya sudah disebutkan tentang strawberry dan mangga yang kaya nutrisi dan juga antioksidan. Sama seperti kedua buah ini, blueberry juga merupakan buah yang kaya antioksidan dan sangat baik untuk membantu menangkal radikal bebas. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat kombinasi jus ini meliputi 1 cup blueberry 1 cup strawberry 2 cup mangga yang sudah dikupas ¼ gelas air 9. Bit, Wortel, Jahe, Apel Jus buah dan sayur satu ini terdiri dari buah dan sayuran yang kaya nutrisi dan antioksidan. Kombinasi jus bit, wortel, jahe, dan apel ini sangat baik untuk meningkatkan sistem imun, memelihara pencernaan, dan untuk detoksifikasi tubuh. Bahan yang dibutuhkan untuk kombinasi jus buah dan sayur ini meliputi 2 sdt jahe, dicincang 1 buah bit ukuran sedang 4 buah wortel ukuran sedang 1 buah apel ukuran sedang 1 gelas air 10. Bayam dan Apel Jus bayam dan apel berguna sebagai pembangkit energi. Kombinasi juga buah dan sayur ini juga kaya akan nutrisi seperti kalsium, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan. Jus ini sangat baik untuk memelihara kesehatan tulang dan tentunya juga menjaga sistem imun. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus ini meliputi 1½ cup bayam 2 apel hijau ukuran sedang 1 ruas jahe, dicincang 2 batang seledri ½ buah jeruk atau lemon 11. Jeruk, Almond, Ubi, Apel Kombinasi jus buah dan sayur satu ini sangat cocok menjadi pengganti energi setelah Anda melakukan olahraga. Jeruk menyumbang vitamin C yang baik untuk sistem imun tubuh. Ubi mengandung kalium yang sangat tinggi, bahkan 4 kali lebih banyak dari pisang. Kalium berguna menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Sedangkan kacang almond mengandung protein yang penting untuk pembentukan otot. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat kombinasi buah dan sayur ini meliputi 2 buah jeruk ukuran sedang ¼ cup kacang almond 1 buah ubi ukuran kecil 1 buah apel ukuran sedang ½ gelas air 12. Alpukat, Seledri, Timun, Lemon Kombinasi jus buah dan sayur ini tidak hanya akan menyegarkan saja, tapi tentu juga menyehatkan. Manfaat alpukat dan lemon sudah disebutkan sebelumnya. Sedangkan untuk seledri, perannya adalah untuk meningkatkan asupan elektrolit. Timun bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh dan memberikan nutrisi seperti vitamin A, vitamin B kompleks, dan vitamin C. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat kombinasi jus buah dan sayur ini meliputi 2 buah alpukat 1 cup seledri 1 buah timun 1 buah lemon Anda dapat membuat kombinasi jus buah dan sayur di atas dengan menggunakan blender atau juicer. Apabila menggunakan blender, Anda dapat menyaring jus sebelum disajikan, namun pada dasarnya cara ini bergantung pada selera Anda masing-masing. Selamat mencoba dan selamat menikmati! Anonim. Spinach-Apple Juice. Diakses 7 Oktober 2019. Anonim. 5 Juices You Should Be Drinking. Diakses 7 Oktober 2019. AWYONG, MORGAN. 2019. 11 DELICIOUS AND HEALTHY FRUIT JUICE COMBINATIONS TO TRY. Diakses 7 Oktober 2019. Bjarnadottir, Adda. 2019. Strawberries 101 Nutrition Facts and Health Benefits. Diakses 7 Oktober 2019. Raman, Ryan. 2018. Mango Nutrition, Health Benefits and How to Eat It. Diakses 7 Oktober 2019. W, Lara. 10 Healthy Juicing Combinations for Cleansing and Detoxing. Diakses 7 Oktober 2019. DokterSehat © 2023 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi

jus mangga campur buah naga